3.科學家已證實，人體內(nèi)存有體力、情緒、智力三種周期。一周之中，由于長期的雙休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于臨近休息日，智力有下降趨勢。 要保持學生的最佳學習狀態(tài)，除了保證充分的休息之外，還要指導學生加強體育鍛煉，每天擠出一個小時鍛煉身體，以切實提高效率。還要讓學生明白，每當感到疲倦時，就應該停下來小休一會，喝杯水或者散散步，短短的休息會使頭腦清醒過來，之后再專心學習。

　　五、 確立規(guī)律的學習時段

　　有規(guī)律地利用時間，是增強學習效果的好辦法。根據(jù)巴甫洛夫條件反射原理，如果在固定的時間學習固定的科目，每當打開書本，大腦的有關(guān)部位就會不由自主地興奮起來，從而取得更好的效果。如每天早上在固定的時間和地點背外語單詞，時間久了，可增強記憶效果。就像每到吃飯時間，人照例要分泌唾液和胃液一樣。

　　在固定的時間學習固定的科目，就不會為了確定學習哪一科目、完成哪一項學習任務而游移不定，白白浪費時間，學習就會成為一種習慣化的活動。

　　在平時的教學中教師要幫助學生養(yǎng)成在規(guī)定時間內(nèi)學習的習慣，力戒拖延和磨蹭。要讓孩子們明白，學習的時候就應該認真學習，玩的時候才可以盡情地玩。在規(guī)定的學習時間里，不能做和學習無關(guān)的事情，從小養(yǎng)成良好的學習習慣，為以后的高效率學習打好基礎(chǔ)。

　　六、 使用固定學習區(qū)域

　　要實現(xiàn)自己的學習計劃，學習場所的選擇非常重要。當學生在一個采光良好、遠離噪聲、沒有分心因素、能夠集中注意力的地方學習時，他們的時間利用會更有效。 有條件的家庭可以單獨給孩子安排一個房間。孩子們的書桌上除了學習的必備用品外，不應擺放其他任何物品，以免分散他們的注意力。抽屜和柜子最好上鎖，免得他們在沒完成作業(yè)的情況下去清理抽屜或做一些與學習無關(guān)的事情。書桌前方除了張貼與學習有關(guān)的地圖、公式、拼音表格外，不應張貼其他吸引孩子注意力的東西。女孩的書桌上不應擺放鏡子，更不能允許孩子一邊看電視，一邊做作業(yè)。要讓孩子們明白，良好的學習環(huán)境是要靠自己努力去尋找和創(chuàng)造的，要置身于一個能促使自己專心學習的環(huán)境之中。

　　七、 自我獎勵學習成功

　　加強自我調(diào)控，能夠有效保持學習動機、增強學習信心、提高學習效率。自我獎勵是一個不錯的策略，其實質(zhì)是將學習任務與休息、娛樂活動聯(lián)系起來。在完成了某一學習任務后，可以獎勵自己一下，比如看會兒電視、逛逛書店或者找小伙伴一起玩等等。但要保證各種獎勵是在學習目標實現(xiàn)之后才可以進行。

　　【注意事項】：

　　在時間管理上可能會出現(xiàn)的問題有：

　　⑴缺乏時間管理的意識。大多數(shù)學生沒有時間管理概念，每天只是被動地完成學習任務，缺乏計劃性、自主性。學習長期處于“盲無目的”的隨意狀態(tài)，不會安排學習任務，不會科學分配時間。

　　⑵缺乏時間管理的方法。有一些學生意識到了時間的重要性，想提高自己的學習效率，也想在老師安排的課業(yè)之外，根據(jù)自身的情況合理、科學地分配時間資源，但是他們普遍缺乏適當?shù)姆椒ㄖ笇А?br />
　　⑶缺乏時間管理的意志。另外還有一些學生，他們理解時間管理的重要性，知道“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，還為自己設(shè)置了具體的學習目標和計劃，而且他們能夠覺察自己是否有效地利用了時間，但是他們的問題在于缺乏意志力，頭腦的想法與實際行動存在很大差距，制定的計劃總是無法堅持下去，明明知道不應該拖延卻難以自制，這使他們常常產(chǎn)生焦慮、矛盾和自責的情緒。