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科學作息,全面的安排學習時間

來源:網絡資源 文章作者:奧數網整理 2018-11-19 18:23:04

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  學生要成為德智體全面發展的人,使身心得到和諧的發展,就必須從全面發展的角度科學的支配時間,懂得學習、休息、鍛煉、娛樂之間的相互依賴、相互促進的辯證關系。

  捷克教育家夸美紐斯說:“時間應分配的精密,使每年、每月、每天和每小時都有它的特殊任務。”學生要學會在時間的園地里交叉輪作,交叉安排各種活動。既要安排好學習時間,又要適當安排體育活動,使體力有所增強;還要適當安排豐富的課余生活,調節精神,陶冶性情;更要保證充足的睡眠時間,既不太短,也不太長,保持良好的睡眠規律,以防止大腦過度疲勞。

  一般高中生要有8~9小時的睡眠時間,才能恢復大腦的功能。馬克思研究問題,從來不是無休止地持續下去,他干幾個鐘頭工作,就停下來散散步,活動一下身體;有時還穿插閱讀莎士比亞、巴爾扎克的名著,背誦一段莎士比亞劇本中的人物對話;有時和孩子玩上一會兒,使大腦由一個領域轉移到另一個領域,然后再以飽滿的精力投入研究工作。

  學生在一天的生活中,只有合理的安排各種活動,才能使身心和諧發展,也才能有利于學習。現在有些學生受片面追求升學率的影響,把一切時間“充分利用”到學習上去,甚至開夜車,這樣就破壞了生命節律,結果學習上不去,身體也垮了。其實全面安排好學習、鍛煉、休息、娛樂活動,不僅不會影響學習效果,反而會增強學習能力,提高學習效率。

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