對于學生來講，每天白天上時間坐在教室中學習，強度特別大，一般每堂課課間都會有十分鐘的休息時間，這段時間應(yīng)該怎么度過呢？

　　具體課間休息做什么？為了自己的健康，我們建議最好還是不要坐在教室中，應(yīng)該外出走一走，動一動。

　　1、不要劇烈運動。

　　課間休息時間很短，劇烈運動后不可能有充裕時間來調(diào)整恢復(fù)上課，心跳不平靜很難集中起所有注意力，這勢必會影響聽課效果。

　　一節(jié)課的緊張學習，使大腦處于高度興奮狀態(tài)，而腰及四肢肌肉處于靜止狀態(tài)，如果這時毫無準備地去進行劇烈運動，身體很不適應(yīng)，容易引起運動性創(chuàng)傷。

　　2、課間休息應(yīng)該做緩和一些的運動。

　　高三學生在課間休息的10分鐘時間里，既不應(yīng)坐在教室繼續(xù)學習不活動，也不宜參加劇烈運動，比較理想的休息方法是下課后立即到室外去呼吸新鮮空氣，舒展一下身體，做一些比較和緩的運動，如做操、游戲、散步和遠眺等，這樣才有利于身體健康和學習效率的提高，從而達到課間休息的目的。

　　特別提醒大家：如果天天坐在教室里面不愿意動，這對我們的身體健康傷害是很大的，所以課間休息，最好還是多動一動。