第三，在疲倦之前休息

　　有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)做作業(yè)，中間不休息。這樣看起來，似乎非常專注，一口氣做完，心里也會(huì)有成就感。不過，從用腦衛(wèi)生的角度來看，我不贊同這樣的方法。

　　我們自己都有這樣的體會(huì)，開始的時(shí)候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺，只是強(qiáng)迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態(tài)，效率肯定會(huì)大打折扣，而且，這樣也會(huì)人為拉長心理時(shí)間。

　　考研的時(shí)候，我始終保持學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘的節(jié)奏，這樣頻繁地休息，似乎很麻煩，不過，效率非常高。因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間短，我可以保持高度專注，在疲倦之前休息，內(nèi)心能始終保持斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)。

　　對(duì)于孩子，我一般建議學(xué)習(xí)30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個(gè)節(jié)奏，孩子不會(huì)有特別疲憊的感覺。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。

　　有節(jié)奏的休息會(huì)讓孩子感到有盼頭，比如到27分鐘的時(shí)候孩子可能累了，但一想到還有3分鐘，便可自我激勵(lì)，堅(jiān)持到底。如果孩子覺得一小時(shí)內(nèi)都沒機(jī)會(huì)休息，那么，他便會(huì)主動(dòng)拖延，在做事的過程中，用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。

　　時(shí)間仿佛是有重量的，時(shí)間越長，給人的心理壓力越大，當(dāng)超出孩子的承受能力的時(shí)候，在言語和肢體動(dòng)作方面，就會(huì)發(fā)生變化，比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。

　　有的家長在運(yùn)用這個(gè)方法的時(shí)候，最開始會(huì)出現(xiàn)效率進(jìn)一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業(yè)時(shí)間內(nèi)繼續(xù)偷懶，對(duì)10分鐘的休息卻堅(jiān)決不放過。

　　有位媽媽面對(duì)這樣的情況感到很焦慮，問我該怎么辦。我勸她繼續(xù)堅(jiān)持，如果孩子偷懶，等一會(huì)兒仍然沒有改變，就簡單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說什么，也不批評(píng)，如果孩子做得好，則及時(shí)肯定。

　　一段時(shí)間過后，孩子30分鐘內(nèi)的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒解決的問題，就這樣悄無聲息地消失了。道理很簡單，如果我們主動(dòng)滿足孩子的休息需要，他們就沒必要偷偷給自己“放假”了。

　　如此說來，因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)不認(rèn)真，便逼著孩子“連軸轉(zhuǎn)”的方式，是非常不明智的，只會(huì)使問題更加嚴(yán)重。

　　有的孩子喜歡在作業(yè)中間問還有幾分鐘休息，多數(shù)家長都會(huì)將其理解為心浮氣躁、光想著玩。在我看來，浮躁只是其中一種可能，也有可能是孩子想印證自己某項(xiàng)作業(yè)所用時(shí)間。

　　所以我總是建議家長，如果孩子問得不是特別頻繁（比如2分鐘問一次），便告訴孩子，不管孩子問的目的是什么，都將收獲一個(gè)結(jié)果：孩子對(duì)自然時(shí)間的感覺越來越準(zhǔn)！這不正是我們希望的嗎？