在中學階段，對同學們的自我管理要求越來越高。而自我管理中，時間管理是很重要的一部分。這是要求同學們在中學階段學習規(guī)劃自己的時間，會安排好自己的生活與學習。在孩子們體力與腦力最旺盛的中學階段，有更多的生活與學習的體驗。

　　1、需要自我管理的時間段

　　每天晚上的時間段

　　初中階段，孩子們一般九點半至十點睡覺（牛娃們不算，都不知幾點睡），每天晚上大約有2.5～3小時。一個學期大約二十個星期，三年就是1500～1800這時候。

　　周末的時間段

　　一般周末時間可以分為三個時間段，上午8點至11點，下午2點至5點，晚上7點至10點，每天共9個小時，一個學期360小時，三年2160小時。

　　寒暑假

　　分為休息、娛樂與外出旅游時間與學習時間，在學習時間段內可以參考周末時間段的安排。

　　2、制定時間管理的方法

　　提前做好規(guī)劃

　　每周提前做好時間規(guī)劃。以每半個小時為單位，做好這半個小時的規(guī)劃。讓每一個學習環(huán)節(jié)都固定的時間，也可以讓自己的養(yǎng)成良好的學習習慣，在學習遇到困惑時，也是可以從自己的時間表內找找原因，也會有一個明確的調整方向。

　　先訂玩的時間段

　　中學階段是孩子們精力最旺盛的時候，也是他們最具有學習欲望的時候，玩是他們學習與放松的一個重要內容。在有玩的情況下，從孩子的心態(tài)上來說，也容易接納平時較為緊張與辛苦的學習。每周利用半天的時間來“玩”，讓學習更有動力。

　　怎么玩？當然也會有孩子，特別是男孩子說，“玩，當然就是給我打游戲了。”這時就要引導孩子制定玩的規(guī)劃，可以學一樣樂器、參與一項運動、做一個手工等等。這樣讓孩子用愛好來發(fā)展玩。

　　不斷調整

　　在制定好初中三年或是高中三年大的規(guī)劃下，每周都要去調整一下小規(guī)劃。每周利用十至二十分鐘，進行下周規(guī)劃的制定，這樣孩子才不會不斷反思，自己的生活與學習有沒有很累或是不合附地方，在下周前進行調整。孩子們也會對自己的生活與學習有自動性。

　　附一些參考資料：

　　視頻《34枚金幣時間管理法》艾力

　　電影《時間規(guī)劃局》

　　書籍：《奇特的一生》

　　相關的關鍵詞：番茄時間管理法