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有些新學期計劃,從制定時就注定會失敗

來源:奧數網整理 2019-09-04 10:05:41

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  開學啦開學啦~

  新學期開始時有木有制定新學期的計劃和目標呢?相信大部分學生都會在一學期開始的時候立志我要怎樣我要怎樣,然而到了學期末卻發現所有的怎樣都不怎么樣。然后在下一個學期再次開始新的廢柴輪回。

  經過大數據分析,那些失敗了的新學期計劃都有一些共同點。大家不妨對照一下自己的計劃,如果具備以下這些特點,失敗率是非常高的,抓緊時間調整一下吧~

  01

  一出空城計


  這學期我一定要好好學英語!這學期我要學習PS!這學期我測驗爭取都拿A!

  這些計劃都太模糊了。好好學英語,什么才算是“好好學”?學習PS,學習到什么程度?要閱讀那些資料?學哪些課程?測驗都拿A,都有哪些測驗?怎樣才能拿A?

  不夠具體的計劃非常容易成為偷懶的理由。開學時想的“好好學英語”是能和外國人對話,學期中的“好好學英語”恐怕就變成了在寢室看美劇了。所以,計劃一定要細致,最好細致到每一天都要做什么。可以把大的目標拆分成小目標,再具體到每一步的執行。

  02

  壓扁彈簧


  “容錯機制”是計劃制定中非常重要的部分。所謂“容錯”就是“容許自己犯錯”的意思。人非圣賢,孰能無過?某一天累了,學不動了,可以休息一天。某一天有事情處理,沒時間學,也可以空出一天。沒有容錯的計劃堅持下來非常累,一天不能堅持心態立刻崩掉,導致全面放棄。

  制定計劃的時候,可以適當留一些“假期”,在必要的時候允許自己“請假”。不要將彈簧壓扁,有的時候,退一步卻能夠讓進步更加扎實。

  03

  浮夸風


  制定計劃最忌諱眼高手低。有人一天的極限就能背20個單詞,那就不要制定“一天背100個單詞”這樣的計劃。要求太高,逼自己逼的太狠,一天做不到就完全不想做了,分分鐘回歸咸魚生涯了哦。

  執行計劃前可以先測驗一下自己的極限在哪里。比如每天最多能學習多長時間?每次學習多長時間效率不會下降?想要鍛煉身體或者改善身材的同學可以使用keep等健身類App做一個體能測試,讓高科技來為你定制健身計劃。

  探索到了自身的各種極限之后,這里建議各位把計劃制定在極限以下而不是以上。可以單獨拿出一天來挑戰極限尋求突破,但要告訴自己不能突破也沒關系。

  極限運動只能偶爾為之。計劃想要長久執行,就不要天天玩極限挑戰啦。

  04

  甜棗與胡蘿卜


  “獎勵機制”是制定計劃中另一個非常重要的因素。每當我們制定一個計劃的時候,我們總是告訴自己“要堅持”!然而,堅持是最難的。哪怕一件很簡單的事,天天堅持的人都是鳳毛麟角,更何況你那躊躇滿志的新學期計劃。

  所以,我們要把獎勵機制引入新學期計劃。你喜歡什么,就獎勵自己什么。猴子喜歡吃甜棗因此訓猴人在其表演完成后給一顆,大大促進猴子的訓練積極性。驢子喜歡吃蘿卜,趕車的人就在它面前掛一顆胡蘿卜,驢子拼命趕路,最終也能獲得主人的獎勵。且不說這個故事類比人是否合適,關鍵得看結果:完成任務,獲得獎勵。

  癡迷游戲的人對電腦有著極度的熱愛,喜歡在網上尋找慰藉的人將電腦視作知音。那么不妨為自己設定個目標:考過四六級,獎勵自己一臺生產力工具。這樣得來的獎勵不但倍感珍惜,而且非常具有儀式感。

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