進(jìn)入手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代之后，越來越多的人開始沉迷于手機(jī)上網(wǎng)了，看看小說、聊聊天、刷刷朋友圈，不亦樂乎，特別是在晚上，關(guān)上燈、躺在床上，拿起手機(jī)似乎總是不舍得放下，然而，拒絕手機(jī)成癮成為了不少人的每天喊著的話題，但是你真的拒絕了嗎?孩子是不是已經(jīng)淪為手機(jī)成癮具體可參考相關(guān)手機(jī)成癮測(cè)試《一道小測(cè)試，看看手機(jī)是你的小伙伴還是毒品?》，一個(gè)沉溺于玩兒手機(jī)的傷害，是不是已經(jīng)發(fā)生在你身上了?

　　經(jīng)常性玩兒手機(jī)，最傷眼和頸椎。特別是在黑暗中長時(shí)間的玩兒，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜處于過度勞累的狀態(tài)，長期與此，就可能會(huì)損傷視力，近視的度數(shù)越來越深，散光和兩眼視力偏差也開始出現(xiàn)了，特別是對(duì)于中學(xué)生來說，一旦是由于玩兒手機(jī)的原因?qū)е铝艘暳ο陆担�就�?huì)影響一生;如果長時(shí)間的低頭玩手機(jī)，不管是坐著、半躺著還是側(cè)臥，時(shí)間過長，都會(huì)對(duì)于腰椎、頸椎帶來比較大的傷害，進(jìn)而會(huì)影響整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛頭暈，或者是手麻的癥狀。

　　導(dǎo)致身體生物鐘受到影響。玩兒手機(jī)不知不覺的已經(jīng)到了深夜，神經(jīng)毒素積累過于嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量下降，長期的暴露在手機(jī)光線下，還會(huì)導(dǎo)致褪黑激素水平下降，久而久之，生物鐘就會(huì)受到非常大的影響。

　　影響記憶力。拒絕手機(jī)成癮多數(shù)的人都是在發(fā)現(xiàn)記憶力損傷之后，一旦作息時(shí)間受到了影響，就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，最大的影響其實(shí)是在記憶力方面。

　　拒絕手機(jī)成癮，從減少玩兒手機(jī)的時(shí)間開始，用運(yùn)動(dòng)、看書等等代替，也許你會(huì)看到一個(gè)不一樣的自己。