日韩av无码久久一区二区-日韩av无码社区一区二区三区-日韩av无码一区二区三区-日韩av无码一区二区三区不卡-日韩av无码中文无码不卡电影-日韩av无码中文无码电影

奧數網
全國站
您現在的位置:奧數 > 家庭教育 > 學習方法 > 正文

自主學習家長怎樣培養孩子按時作息的好習慣?

來源:網絡資源 文章作者:奧數網整理 2019-06-13 20:32:59

智能內容

  在現實生活中,應該說大多數家長都能夠注意孩子按時睡覺習慣的培養。但不可忽視的是,也確實有不少孩子養成了熬夜的習慣。究其原因,有些孩子是因學校布置的家庭作業多,家長又要求孩子學琴、練書法、繪畫、寫日記、背誦等,致使孩子熬夜;有些是家長每天晚上帶頭看電視,子女也跟著看,直到看到“祝您晚安”;有些則是家長習慣睡前讓孩子背一首詩、講故事、背誦外語單詞、要求孩子躺在床上對一天所學習的功課“過電影”,造成孩子大腦興奮,不能按時入睡。所有這些使孩子熬夜的原因,都是不符合科學的要求的,對孩子的健康和成長都極為有害。做父母的必須記住,生長激素成長最盛的是23時至半夜,超過這個時間睡,對孩子健康必然會產生負面影響。

  為了成長中孩子的健康,家長一定要培養孩子早睡的習慣。那么,怎樣才能使孩子獲得良好的睡眠效果呢?

  每晚9點左右就讓孩子做好睡前準備工作,準時上床睡覺。如讓孩子去陽臺呼吸新鮮空氣,深呼吸,刷牙洗腳,靜坐一會使身心放松。

  要抑制刺激,如睡前不要看電視和電影、不看書籍、不要打罵訓斤孩子、不要強迫孩子做不愿做的事等。

  每天堅持按時早睡早起,堅持鍛煉身體,做一些孩子力所能及的運動。

  入睡前不要讓孩子吃夜宵,不要飲濃茶、咖啡、飲料和吃巧克力;晚飯不要吃得過飽,可以吃一些含有氨基酸的食物。

  要有一個舒適安靜的環境,床鋪要符合孩子的要求,不要亮著燈睡,可播放催眠曲,培養孩子按時上床、上床立即入睡的良好習慣。

廣告合作請加微信:17310823356

京ICP備09042963號-15 京公網安備:11010802027854

違法和不良信息舉報電話:010-56762110 舉報郵箱:wzjubao@tal.com

奧數版權所有Copyright2005-2021 m.xmglf.cn. All Rights Reserved.

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产99久久99久久久 | 天天干在线免费视频 | 热久久久久 | 国产农村妇女毛片精品久久 | 日本在线精品视频 | 最新中文字幕在线播放 | 天天干天天做天天操 | 亚洲国产精久久久久久久 | 精品精品国产自在久久高清 | 国产一二三区精品 | 欧美伦乱 | 久久精品国产免费观看99 | 成年女人午夜毛片免费看 | 国产日韩亚洲 | 成人久久在线 | 97国产在线播放 | 26uuu在线观看| 久久综合激情 | 久久视频免费在线观看 | 色综合中文字幕在线亚洲 | 中文字幕一区二区在线视频 | 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2020 | 四虎免费观看 | 天天操天天看 | 亚洲国产精品久久婷婷 | 亚洲国产成人久久综合碰 | 欧美高清不卡午夜精品免费视频 | 亚洲曰本大成网站mmm | 久久爱影视i | 日韩特级毛片 | 久久影院一区 | 免费观看日本污污ww网站一区 | 日韩一区二区三区中文字幕 | 99久久国产综合色 | 国产亚洲综合一区二区在线 | 91精品全国免费观看 | 久久精品国产久精国产 | 思99re久久这里只有精品首页 | 成在线人免费视频一区二区三区 | 手机在线精品视频每日更新 | 亚洲精品成人中文网 |