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死學(xué) 硬學(xué) 不如活學(xué)

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-05-24 19:36:04

智能內(nèi)容

  復(fù)習(xí)迎考期間,中心任務(wù)無疑是復(fù)習(xí)、考試,但是,如果考生對(duì)考試這個(gè)“中心”過于重視,把它看得神圣不可侵犯,一切都要為它讓路,不鍛煉、不娛樂、不干家務(wù)勞動(dòng)、不與朋友交往,就很容易感到疲勞、緊張、壓力大,反而使復(fù)習(xí)效率下降。

  中心轉(zhuǎn)移法,就是把注意的中心,在一定的情況下,轉(zhuǎn)移到其他與復(fù)習(xí)考試毫無關(guān)系的事情上去,從而放松精神、消除疲勞、減輕壓力。比如,考生在緊張的復(fù)習(xí)期間,選擇一個(gè)假日,和同學(xué)、朋友或家人一起去郊游,在大自然中把復(fù)習(xí)考試忘得于干凈凈,使精神得到充分的松弛。再比如,考生在復(fù)習(xí)期間跟平時(shí)一樣,該干家務(wù)就干家務(wù),該鍛煉就鍛煉,該娛樂就娛樂,看電影電視等的時(shí)間可適當(dāng)減少但并不一定完全停止,與友人自然交往,不要獨(dú)居獨(dú)處,一副煞有介事的樣子。在學(xué)習(xí)的時(shí)候,則要精神集中,專心致志。這樣,復(fù)習(xí)考試這個(gè)中心經(jīng)常得以轉(zhuǎn)移,不僅有助于消除疲勞,而且可以使考試的陰影在心理上淡化、弱化,解除緊張感和壓抑感,增進(jìn)復(fù)習(xí)效果。

  復(fù)習(xí)期間,如果自己感到緊張、壓力大、焦慮情緒嚴(yán)重,或是對(duì)自己的復(fù)習(xí)和知識(shí)掌握情況心中無數(shù)時(shí),應(yīng)停止毫無頭緒的瞎抓亂碰,冷靜地采用寫小結(jié)或日記的方式,對(duì)自己的各科學(xué)習(xí)情況、知識(shí)掌握情況、弱點(diǎn)和漏洞、改進(jìn)的方法和措施、焦慮情緒的原因等等。做一次系統(tǒng)的自我分析,并且可以征求老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的意見,請(qǐng)他們幫助自己分析和提出改進(jìn)意見。這樣做過之后,了解了自己的實(shí)力、特長(zhǎng)和存在的問題與不足,明確了方向,找到了辦法,壓力自然就會(huì)減輕,情緒也會(huì)變得穩(wěn)定。

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