人的運動特長完全是自己身體經常鍛煉的結果。運動能力對孩子的健康成長極為重要。出色的運動能力，不僅能讓孩子擁有一副健康強壯的體格，還能夠使孩子增強力量、平衡、柔韌、協調、智力發育等各項能力。少年時期是一個人運動特長形成的關鍵階段，父母及時地對孩子的運動能力加以正確的培養，對孩子的一生都會大有益處。

　　游泳小健將包如婷

　　有一個女孩，活波愛笑、愛游泳。愛笑的女孩總是美麗的，愛游泳的女孩更是健康的。可以這樣說，是游泳磨煉了她的意志，是游泳帶給了她快樂，是游泳伴隨了她成長。她是上海市“育苗杯”游泳比賽女子個人全能第二名，小小年紀已經成為了國家一級運動員。她的名字叫包如婷，是就讀于上海市昆明學校的一名初中三年級學生。

　　世事奇妙，許多看似必然的結果卻都源于偶然。在包如婷5歲半的時候，一天在從幼兒園回家的路上，她手拿一張報名表，高興地對媽媽說:“媽媽我要學游泳，教練選中我了。”媽媽看了看她手中的報名表，這是一張幼兒游泳培訓報名表，笑著說:“游泳是一項體育運動，一項非常苦的運動，你行嗎?”“我不怕苦，我要去。”在她的軟磨硬泡下，媽媽終于點頭了，小婷婷也笑了。從此她開始了學習游泳的早期培訓。

　　當初媽媽的確是抱著試一試的心態幫她報的名。媽媽當然知道學習游泳是很辛苦的，得從屏氣、悶水、打腿開始練，而且一年四季從不間斷。媽媽以為從小靈巧嬌弱的婷婷，嘗到學技能的苦后是堅持不了多久的，她自己定會改主意的。

　　沒想到在教練的精心輔導下，小婷停不僅克服了最初怕水的恐懼和訓練帶來的苦痛，咬著牙堅持下來了，還進步很快，第二年她就在上海市“六一”娃娃游泳比賽中奪得仰泳打腿第二名、自由泳打腿第三名。這年9月，她被楊浦區游泳學校正式錄取，開始了半專、專業的訓練。

　　起步時的順利，給她帶來了喜悅和歡樂。可是，要想將游泳當作一項追求人生價值實現最高理想的事業來從事的話，要付出的是常人無法想象的痛苦和艱辛。

　　自從選擇游泳后，包如婷就沒有休息日了。夏天，在驕陽似火的太陽下訓練，身上的皮膚曬焦、灼痛，皮膚蛻了一層又一層;冬天，許多成年人都想賴一會兒床，她卻早早地自覺參加晨跑，頂著刺骨的寒風跳進冰冷的水中，但她從沒有退縮過。媽媽從婷婷始終掛在臉上的笑容里讀到了放心。

　　游泳是一項技巧+力量的運動。基本功的訓練是無數次的簡單重復，枯燥而單調。力量訓練更是超負荷的運動，繁重而辛苦。可包如婷明白這是取得好成績的保障，她刻苦而努力。教練說她水感好，悟性也很強，唯獨缺少力量。為了提高她的力度，教練每次都要給她加大運動量，別人練2小時，她要練3小時，但她從沒有怨言，總是默默地完成教練布置的任務。

　　記得有一次，為了增加她的手臂力量，教練要她每天練十組、每組十個引體向上。當她練到第三天時，手上的老繭破了，鮮血一滴一滴地往下流，教練和隊員們看了都心疼地勸她別練了，可她咬咬牙，簡單地包扎一下，又繼續回到單杠前，堅持完成最后幾組練習。

　　還記得在參加“全國少兒游泳冠軍賽”昆明賽區比賽時，由于不適應當地的氣候，在比賽前一天晚上，她突然身體不舒服，感冒發高燒，為了不影響隊里的成績，她沒有告訴教練，硬是咬著牙一直堅持拼力游完全程。

　　游泳鍛煉培養了包如婷吃苦、拼搏的精神。拼搏精神這種意志的形成也影響到了她學習和生活上的方方面面。

　　有好一段時間，包如婷是在上海市體育運動技術學校學習和訓練的。直到2002年底，她回到了母校昆明學校學習。剛進班級時，由于教材不同，她的文化成績相當薄弱，與班級同學存在一定差距，但她沒有灰心，沒有氣餒，而是給自己制定了詳細的學習計劃和階段目標，并嚴格遵照實施。

　　從最簡單的單詞開始記，最容易的圖形開始分析、理解。同學笑她“是記錄的機器”，老師們稱贊她刻苦認真，不懂就問，哪怕是在旁人看來極簡單的問題。她的倔強不服輸，她的踏實勤勉，使她只花了半年的時間就把落下近兩年的文化課程全部補上。在初二期中考試中她躍居班級第10名，得到師生的一致好評。

　　她始終提醒自己:時間就像海綿里的水，一擠就有了!因此，她除了訓練、學習外，還每天堅持看書看報半小時，以擴大自己的知識面，提高自己敏銳的觀察力。她的好幾篇具有時代氣息的作文，被語文老師當作范文點評。

　　包如婷堅信任何成績的取得都要以艱苦的努力和全身心的付出為基礎，她堅信“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。自信，讓包如婷的笑容更加燦爛了。