一、 調整學習方法

　　學習方法是決定學習效率的關鍵，掌握科學的學習方法，是提高學習成績的重要途徑之一。應該及時對學習方法進行反思，判定哪些方法對自己的學習產生了良好的學習效果，哪些方法對自己的學習產生了負作用。還可以和同學、老師探討，求得多方面的幫助。

　　1、 形成有效的學習規律，避免出現盲目性。要將學習做到有勞有逸，有張有弛，切不可搞疲勞戰術。

　　2、 注意新舊知識的銜接，對所學知識趁熱打鐵，及時復習，真正做到溫故知新。

　　二、 掌握科學的記憶方法

　　汩羅二中的張晨正在讀高二，學習認真刻苦，意志堅強，從不放松學習，但學習成績始終處于中下等水平，非常苦惱。總體上看，張晨屬于記憶速度慢、記憶的準確性差類型的學生，班主任針對他的實際情況，幫助張晨推薦了亞洲記憶力大師陳俊生的《掃描式記憶法》課程，快速的幫助張晨跳出了死記硬背的框架，克服了他記憶速度慢、遺忘快、記憶的準備性差的缺點。現在成績已經明顯上升，由班內中下等水平上升到了上中等。

　　三、 排除影響學習的干擾

　　精彩的影視、書刊會造成對孩子的外界干擾。家庭矛盾、同學之間的矛盾也會使孩子注意力分散，情緒發生變化。那應該如何避開干擾源呢?

　　1、 學習場所周圍的喧鬧聲這些自己無法解決，就學會暫時避開它，尋找一個寬松。舒適、安靜的學習場所。

　　2、 培養自己在外界干擾條件下也能保持高度注意力的能力，當然做到這一點難度比較大，需要頑強的毅力、濃厚的學習興趣和全身心地投入。

　　3、 當情緒波動，難以控制而導致學習效率下降時，可以把眼睛閉上，并同時對自己說停止，如此反復若干次，可以幫助自己集中注意力，進入很好的學習狀態。