[參考答案]

　　1.影響人的生物鐘，抵制人體內褪黑激素的分泌；使人保持精力充沛。

　　2.藍光照射抑制人體內激素的分泌，使人保持清醒，造成失眠。

　　3.

　　①列舉最近一項研究，不是說明科學家著手研究不同顏色的光，而是說明普通家庭照明和微光也會較長時間抵制人體內的褪黑激素。

　　②可能一詞不是說明研究不夠深入，而是科學地說明持續的短睡眠對增加患病風險的不確定性。

　　4.白天多接受光照，使人清醒愉悅，也有助于改善夜間睡眠；使用產生藍光的低能量光源的燈泡；睡覺前關掉電燈，電視，電腦等一切發光的東西。