培養孩子的運動習慣，家長該如何做呢？

　　1、父母以身作則最重要。

　　孩子運動習慣的養成很大程度上受父母的影響，對體育運動沒有興趣的父母很難在行為上給孩子積極的示范。一項關于“城市少年兒童生活習慣研究”，對六城市的2000余名小學三年級至初二學生和家長進行調查結果顯示，課余時間沒有體育運動的孩子中，他們的父母有60.6%平時也不喜歡進行體育鍛煉。喜歡運動的父母會為體育運動積極創造條件與孩子一起活動，而排斥體育運動的父母，也很少為孩子創造體育運動的條件。

　　對父母而言，首先要在觀念上轉變，強化自己運動健身的意識；二是“從我做起”，創造條件與孩子一起做運動。

　　2、讓運動融入家庭生活。

　　運動與吃飯、睡覺一樣，是人的健康生活必不可少的，關系到家庭生活的質量。居里夫人非常重視孩子的體育鍛煉，她在自己家的庭院里豎起一個秋千架，讓兩個孩子每天做完功課到這個運動場去鍛煉。在工作之余，她還跟孩子一起騎自行車、帶她們去游泳，兩個女兒的身心得到健康發展，事業都有所成就。

　　家長應該善于利用環境資源，捕捉生活中的鍛煉機會。比如住在高層樓房的，大人和孩子可以一起“拒絕電梯”，還可以在節假日里來個爬樓梯比賽，這是個絕好的運動項目。在家庭“體育”中，運動形式是次要的，重要的是全家人在共同活動中放松精神，感受休閑的樂趣。