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聰明家長要這樣幫孩子收心:調整作息規律

來源:網絡資源 文章作者:奧數網整理 2018-09-23 09:20:08

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  每到暑假過完剛開學的時候,都會有不少家長說:

  「都已經開學一個星期了,我家孩子還沒調整過來,上課走神,注意力不集中,老師都已經給我打過好幾次電話了。」

  「我家孩子也是,放學回來也不寫作業,得催他一百遍。」

  「我們家孩子快愁死了,晚上不睡,早上不起,就這個狀態怎么好好上課?」

  ……

  其實,不少老師也說,每次假期開學第一周,都有一大波學生不在狀態,要么早上睡過頭遲到,要么課上打瞌睡、注意力不集中;有的孩子作業老是完不成,更有一些孩子課下活蹦亂跳,一打開書就頭暈……這種情況基本都是開學前狀態沒調整好。

  為避免孩子受“假期綜合癥”影響,最好的解決辦法,就是在開學前7~10天左右的時間,幫孩子收收心,調整好生物鐘和精神狀態,讓孩子逐漸找回上學時的節奏和感覺。怎樣讓孩子盡快適應上學節奏?這些“收心大法”,建議老師讓家長們試試!

  調整作息規律

  提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘,模擬開學節奏,營造收心環境。暑假放縱的節奏,就讓它快速成為過去時。開學前,要按孩子平常的作息時間起居,按時準備一日三餐,早睡早起,調解生物鐘,適應開學后的“時差”變化。

  特別要注意家庭氛圍,不在家里組織娛樂活動,讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間,和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外,還要讓孩子保持一定的體育運動,防止心理疲勞。

  「提醒」 切忌強制。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動,孩子可能產生抵觸、逆反情緒。

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