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必備注意力訓練之辨音法

來源:大連奧數網整理 2011-08-04 15:35:58

智能內容

  打開收音機,聽廣播,把收音機的音量盡量放低,低到剛好聽清為止。微弱的聲音迫使自己盡力集中注意力,使自己的注意力集中性得到訓練。

  這個訓練的時間最好不要超過15分鐘,否則易導致疲勞。

  也可以用鐘聲來做練習。這種訓練最好在睡覺之前做。要求訓練者用正確放松的坐姿或仰臥的睡姿,平心靜氣地傾聽鬧鐘的嘀噠聲。開始聽時,會感到鬧鐘聲即輕且遠。經過一段時間訓練后,就會覺得鐘聲變響了,變近了,如果練到能感覺到鐘聲是從周圍墻壁和門窗上反彈回來的時候,這就表明訓練者的注意力已經集中到非常驚人的地步了。

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