表象訓練法被當代一些運動心理學家視為心理技能訓練的核心。表象訓練法就是指家長或者老師讓孩子主動地在頭腦中想象出各種各樣具體情景或者自己的各種各樣表現(xiàn)的心理訓練方法。表象訓練除了可以訓練孩子注意力外，還可以提高孩子具體的學習成績。

　　下面“木塊練習”是常用的訓練注意力的表象訓練方法。

　　具體做法如下：想象有一塊四周涂上紅油漆的木塊，就象小孩玩的積木，有六個面。

　　①、用刀將它橫切一刀，一分為二，想一想，這時有幾個紅面？幾個木面？

　　②、再用刀縱切，二分為四，這時又有幾個紅面？幾個木面？

　　③、再在右邊的兩塊中間縱切一刀，四分為六，這時又有幾個紅面？幾個木面？

　　④、再在左邊的兩塊中間縱切一刀，六分為八，這時又有幾個紅面？幾個木面？

　　⑤、再在上面四塊中間橫切一刀，八分為十二，這時又有幾個紅面？幾個木面？

　　⑥、再在下部四塊中間橫切一刀，十二分為十六，這時又有幾個紅面？幾個木面？

　　注意：做這種練習時注意不要用數(shù)學推算的方法計算答案，而只能憑表象來操作。

　　記錄提出問題結(jié)束至做出正確答案的時間，以次作為訓練成績。