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吃對食物 抵御高溫來襲

來源:奧數(shù)網(wǎng)整理 文章作者:奧數(shù)網(wǎng) 2011-06-16 15:15:09

智能內(nèi)容

  高溫來襲,沉著應(yīng)對,吃對食物輕松度過炎炎夏季。

  最佳調(diào)味品:食醋。酷熱出汗多,多吃點醋,能幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞,保持充沛的精力。

  最佳蔬菜:苦味菜。夏季氣溫高,濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

  最佳湯肴:番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補(bǔ)足水分,一舉兩得。

  最佳肉食:鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。

  最佳飲料:熱茶。夏天離不開飲料,首選飲料既非各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶,既解渴又解乏。

  此外,醫(yī)生還推薦了一個最佳保健措施:起睡定時,夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。因此,人們的起居和作息時間,應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整,以遲睡早起為佳。

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