今天是“十一”黃金周的最后一天，專家建議市民，在長假最后一天，要提前收心，恢復規律的作息，同時清淡飲食，身心俱調，迎接節后的正常學習和工作，避免“節后綜合征”的出現。

　　昨天，記者從我市多家醫院了解到，長假后半段開始，“節日病”患者就明顯增多。而其中最突出的就是感冒和胃腸病。市人民醫院呼吸科主任傅應云提醒市民，長假中玩得比較累的市民最后一天一定要注意休息，盡量減少劇烈的運動和消耗體力的出游。

　　市人民醫院第一門診部消化內科副主任王力生博士建議市民調整飲食，即多吃新鮮的蔬菜水果，細嚼慢咽，不要吃太飽，不抽煙喝酒，不吃油膩、難消化的食品，少吃辛辣刺激性食品。

　　部分學生放完長假后上班容易產生焦慮，對上學有一種恐懼，希望能再多放幾天假。專家認為，這種恐懼只是一種情緒障礙，雖然表現各異，但都有頭痛、腹痛或食欲不佳、全身無力、工作效率低、精神難以集中等癥狀。