暑假，孩子長(zhǎng)時(shí)間“泡”在電視機(jī)前，不僅會(huì)搞壞眼睛，對(duì)體能、智力、腦力與性情也有影響。臺(tái)灣《康健》提出7招，幫助爸媽不再煩惱。

　　美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，孩子一天最少在電視機(jī)前待上2小時(shí)，周末更多。臺(tái)灣也現(xiàn)象相同，政大傳播學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，兒童從放學(xué)到晚上十點(diǎn)，家庭開機(jī)時(shí)間平均是3小時(shí)20分鐘，兒童每天看2小時(shí)電視，周末更高達(dá)5小時(shí)。

　　孩子看電視時(shí)間過長(zhǎng)所造成的傷害與影響，相關(guān)研究層出不窮。例如，容易過胖、變笨變傻、懶散被動(dòng)、注意力降低、扼殺想象力。因?yàn)殡娨晱?qiáng)烈的聲光畫面，讓孩子的腦部只維持在原始區(qū)域運(yùn)作，無法刺激他們思考區(qū)域的發(fā)展。

　　看太多電視也會(huì)增加孩子的霸凌行為，因?yàn)樗麄儚乃姆叫偷你y幕看到太多的言語暴力與攻擊行為。

　　因此，美國(guó)小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至于大小孩，建議只看優(yōu)質(zhì)節(jié)目，且一天不超過兩小時(shí)。

　　如何能幫助孩子不粘在電視機(jī)前：

　　1先跟孩子訂好看電視規(guī)則，包括看的時(shí)間和次數(shù)。

　　“先說好規(guī)則，可減少爭(zhēng)執(zhí)和賴皮的機(jī)會(huì)。”史丹佛大學(xué)兒童學(xué)教授羅賓森建議。

　　比如說，周末就和孩子討論下周可看哪些節(jié)目。

　　其它基本規(guī)則，像吃飯時(shí)不能看電視、功課沒做好不能看或是看到幾點(diǎn)就要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養(yǎng)他們信守承諾的習(xí)慣。

　　節(jié)目看完了，一定要關(guān)掉電視，而不是讓孩子“掛”在電視機(jī)前，隨意瀏覽，增加戀棧的機(jī)會(huì)。

　　2陪孩子一起看電視，解釋討論內(nèi)容。

　　專家解釋，家長(zhǎng)如果能介入電視節(jié)目的詮釋過程，將會(huì)加深或扭轉(zhuǎn)兒童看電視的角度，如果和孩子有充份的討論，也會(huì)減弱電視的影響力。

　　此外，也別忘了廣告。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，小孩一年會(huì)看到4萬個(gè)廣告，其中包藏著許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費(fèi)購(gòu)買。

　　因此別認(rèn)為廣告時(shí)間就可起身做別的事，還是要留意孩子看了什么廣告。

　　3以優(yōu)質(zhì)的DVD取代不好的電視節(jié)目。

　　其實(shí)已有愈來愈多的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)電視節(jié)目并不能提供孩子有益的內(nèi)容，愿意花錢購(gòu)買或租借優(yōu)質(zhì)的DVD當(dāng)孩子的教學(xué)工具。

　　例如很多孩子都喜歡看的巧連智，幾乎已成為他們的共同話題，不看還無法跟其它小朋友分享聊天。

　　4把電視機(jī)放在不顯眼的角落，也把遙控器收起來。

　　自從1960年代人類有了電視機(jī)，它似乎就霸占了客廳最重要的角落，但現(xiàn)在最新的潮流卻要把電視機(jī)推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。

　　美國(guó)關(guān)機(jī)聯(lián)盟(TVTurnoffNetwork)就不斷倡導(dǎo)，把家里的電視機(jī)藏起來，連遙控器都一起收起來。

　　如果害怕或不習(xí)慣家里突然沒有電視機(jī)的聲音，不妨打開收音機(jī)，利用音樂和有趣的廣播節(jié)目當(dāng)家里的背景音樂。

　　5別在小孩的房間放電視機(jī)。

　　美國(guó)關(guān)機(jī)聯(lián)盟也提醒家長(zhǎng)，別在孩子房間放電視機(jī)。

　　現(xiàn)代人的家里都會(huì)有一臺(tái)以上的電視機(jī)，理由是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房里也放電視機(jī)，只會(huì)讓孩子和家中其它成員更疏遠(yuǎn)，也會(huì)影響他們做功課和睡覺的時(shí)間，更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節(jié)目。

　　6別把電視當(dāng)褓姆。

　　別因?yàn)闊o暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請(qǐng)孩子來分擔(dān)一部份家事。像職業(yè)婦女王曉清很早就注意到家里唯一的孩子一放學(xué)就趴在電視機(jī)前，叫也叫不動(dòng)，而她又要忙著準(zhǔn)備晚餐，沒辦法陪她。

　　后來她想出一個(gè)好方法，就是找女兒一起準(zhǔn)備晚餐。所以女兒從小學(xué)三年級(jí)開始，會(huì)在一旁洗菜整理菜葉，慢慢的還可以炒菜。她也利用這段時(shí)間和女兒聊天談心，了解她一整天發(fā)生了什么事。

　　多年后王曉清開心地說，沒想到是一舉數(shù)得，一開始只是不想讓她看太多電視，后來卻教會(huì)她做菜，母女倆還因此變得很親近，讓爸爸都有點(diǎn)嫉妒。但她也說，一開始的確有點(diǎn)困難，因?yàn)楹⒆酉肟措娨暎瑫?huì)排斥她的提議，但經(jīng)過她的堅(jiān)持及鼓勵(lì)贊美，女兒才慢慢接受。

　　她也建議每個(gè)父母都要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，又不想用電視當(dāng)保姆，就該找事給他們做。當(dāng)然，也別把電視當(dāng)處罰或獎(jiǎng)賞工具，因?yàn)槟菍⒃鎏黼娨暤膬r(jià)值與神奇魅力。

　　7大人也要以身作則，關(guān)掉電視，花心思創(chuàng)造更多有趣的家庭活動(dòng)。

　　“如果不想讓孩子看電視，大人以身做則，和小孩溝通會(huì)更有用”，專家建議。

　　鼓勵(lì)大家關(guān)掉電視，出走參加藝文活動(dòng)，或是運(yùn)動(dòng)健身，更重要的是，增加與家人互動(dòng)相處的時(shí)間。