出人意料，哈佛最受歡迎的選修課是“幸福課”，聽(tīng)課人數(shù)超過(guò)了王牌課《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》。教這門(mén)課的是一位名不見(jiàn)經(jīng)傳的年輕講師，名叫泰勒?本?沙哈爾。他堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)，幸福應(yīng)該是快樂(lè)與意義的結(jié)合。他甚至從漢堡里總結(jié)出4種人生模式。

    當(dāng)年，為了準(zhǔn)備重要賽事，除了苦練外，本?沙哈爾須嚴(yán)格節(jié)制飲食。開(kāi)賽前一個(gè)月，只能吃最瘦的肉類(lèi)，全麥的碳水化合物，以及新鮮蔬菜和水果。比賽一結(jié)束，他干的第一件事，就是奔到自己喜愛(ài)的漢堡店，一口氣買(mǎi)下4只漢堡。望著眼! 前的漢堡，他突然發(fā)現(xiàn)，它們每一種都有自己獨(dú)特的風(fēng)味，可以說(shuō)，代表著4種不同的人生模式。

    第一種漢堡，就是他最先抓起的那只，口味誘人，但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快樂(lè)，但同時(shí)也埋下未來(lái)的痛苦。用它比喻人生，就是及時(shí)享樂(lè)，出賣(mài)未來(lái)幸福的人生，即“享樂(lè)主義型”。第二種漢堡，口味很差，里邊全是蔬菜和有機(jī)食物，吃了可以使人日后更健康，但會(huì)吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來(lái)的目標(biāo)，即“忙碌奔波型”。第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會(huì)影響日后的健康。與此相似的人，對(duì)生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對(duì)未來(lái)抱期許，即“虛無(wú)主義型”。會(huì)不會(huì)還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？那就是第四種“幸福型”漢堡。一個(gè)幸福的人，是既能享受當(dāng)下所做的事，又可以獲得更美滿的未來(lái)。

    本?沙哈爾經(jīng)常講“蒂姆的故事”。蒂姆小時(shí)候，是個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的孩子。但自打上小學(xué)那天起，他忙碌奔波的人生就開(kāi)始了。父母和老師總告誡他：上學(xué)的目的，就是取得好成績(jī)，這樣長(zhǎng)大后，才能找到好工作。沒(méi)人告訴他，學(xué)校，可以是個(gè)獲得快樂(lè)的地方；學(xué)習(xí)，可以是件令人開(kāi)心的事。因?yàn)楹ε驴荚嚳疾? 好，擔(dān)心作文寫(xiě)錯(cuò)字，蒂姆背負(fù)著焦慮和壓力。他天天盼望的，就是下課和放學(xué)。

    漸漸地，蒂姆接受了大人的價(jià)值觀，雖然不喜歡學(xué)校，但還是努力學(xué)習(xí)。成績(jī)好時(shí)，父母和老師都夸他，同學(xué)們也羨慕他。到高中時(shí)，蒂姆對(duì)此深信不疑：犧牲現(xiàn)在是為了換取未來(lái)的幸福。他安慰自己：上了大學(xué)，一切就會(huì)變好。

    收到大學(xué)錄取通知書(shū)時(shí)，蒂姆長(zhǎng)長(zhǎng)舒了一口氣：現(xiàn)在，可以開(kāi)心地生活了。但沒(méi)過(guò)幾天，那熟悉的焦慮又卷土重來(lái)。

    大學(xué)4年，蒂姆依舊奔忙著。他成立學(xué)生社團(tuán)，做義工，參加多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，小心翼翼地選修課程，但這一切完全不是出于興趣，而是這些科目，可以保證他獲得好成績(jī)。

    大四那年，蒂姆被一家著名的公司錄用了，他又一次興奮地告訴自己，這回終于可以享受生活了。可他很快就感覺(jué)到，這份每周需要工作84小時(shí)的高薪工作，充滿壓力。他又說(shuō)服自己：沒(méi)關(guān)系，這樣干，今后的職位才會(huì)更穩(wěn)固，才能更快地升職。

    經(jīng)過(guò)多年的打拼，蒂姆成了公司合伙人，擁有了豪宅、名牌跑車(chē)。他被身邊的人認(rèn)定為成功的典型。可是蒂姆呢，卻無(wú)法在盲目的追求中找到幸福，他干脆用酗酒、吸毒來(lái)麻醉自己，盡可能延長(zhǎng)假期，在陽(yáng)光下的海! 灘一待就是幾個(gè)鐘頭。起初，他快活極了，但很快又感到了厭倦。

    為什么當(dāng)今社會(huì)有這么多“忙碌奔波型”的人呢？本?沙哈爾這樣解釋?zhuān)阂驗(yàn)槿藗兂３１弧靶腋５募傧蟆彼�蒙蔽�?

    十多年前，本?沙哈爾遇到過(guò)一個(gè)年輕人。他是律師，在紐約一家知名公司上班，并即將成為合伙人。坐在他的高級(jí)公寓里，中央公園的美景一覽無(wú)余。年輕人非常努力地工作，一周至少干60個(gè)小時(shí)。早上，他掙扎著起床，把自己拖到辦公室，與客戶和同事的會(huì)議、法律報(bào)告與合約事項(xiàng)，占據(jù)了他的每一天。當(dāng)本?沙哈爾問(wèn)他，在一個(gè)理想世界里還想做什么時(shí)，這名律師說(shuō)，最想去一家畫(huà)廊工作。但如果在畫(huà)廊工作，收入會(huì)少許多，生活水平也會(huì)下降。他雖對(duì)律師樓很反感，但覺(jué)得沒(méi)其它選擇，因?yàn)楸灰粋�(gè)不喜歡的工作所捆綁，每天并不開(kāi)心。

    本?沙哈爾認(rèn)為，這些人之所以不開(kāi)心，并不是因?yàn)樗麄儎e無(wú)選擇，而是他們的決定，讓他們不開(kāi)心。因?yàn)樗麄儼盐镔|(zhì)與財(cái)富，放在了快樂(lè)和意義之上。

    可以想象，一個(gè)因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓力而學(xué)法律的人，是無(wú)法在其中找到長(zhǎng)久快樂(lè)的；相反，如果是基于對(duì)法律的熱愛(ài)而成為律師的話，那他在維護(hù)公義的同時(shí)，也會(huì)覺(jué)得很幸福。

    幸福的人，會(huì)在不同的事里找到意義。如創(chuàng)業(yè)、當(dāng)義工、撫養(yǎng)子女、行醫(yī)、甚至是打家具。重要的是，選擇目標(biāo)時(shí)，必須確定它符合自己的價(jià)值觀、愛(ài)好，符合自己內(nèi)心的愿望，而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，或是迎合他人的期待。“真我的呼喚”，就是使命感。

    本?沙哈爾希望他的學(xué)生，學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性；要擺脫“完美主義”，要“學(xué)會(huì)失敗”。本?沙哈爾還為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼士：

    1.遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對(duì)你有意義并能讓你快樂(lè)的課。

    2.多和朋友們?cè)谝黄稹２灰�被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號(hào)。

    3.學(xué)會(huì)失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。

    4.接受自己。允許自己偶爾的失落和傷感，然后問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)兒。

    5.簡(jiǎn)化生活，求精而不在多。

    6.有規(guī)律地鍛煉。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

    7.睡眠。雖然有時(shí)“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠會(huì)使你更有效率、更有創(chuàng)造力，也更開(kāi)心。

    8.慷慨。你的錢(qián)包里可能沒(méi)有太多錢(qián)，也沒(méi)有太多時(shí)間，但并! 不意味著你無(wú)法助人。“給予”和“接受”是事情的兩個(gè)方面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。

    9.勇敢。

    10.記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。（文/董月玲 張開(kāi)平）